Ein Bewegungs- und Gedächtnistrainig für ältere Menschen

Mit zunehmendem Alter profitieren wir von einer umfassenden Stärkung unserer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit. Dies fördert die Erhaltung unserer Selbständigkeit und somit unserer Selbstbestimmung.

Das Angebot „Senioren in Bewegung“ spricht gezielt die Erfahrungsebenen von Bewegen, Denken und Fühlen an. Es möchte darin unterstützen, mit allen Anteilen des menschlichen Seins am Geschehen beteiligt zu sein – jenseits von Gelingen oder Misslingen dürfen wir uns als Ganzes fühlen.

Im Training werden vorhandene Fähigkeiten der Teilnehmenden gestärkt und zugleich mit neuen Impulsen verknüpft. Die folgenden Aspekte finden niemals separat, sondern immer in Bezug aufeinander Anwendung.

Aktueller Kurs

Bewegen
Sanfte Öffnung der Gelenke; Dehnen der Sehnen, Bänder und Faszien; Aktivierung der Blut- und Energiezirkulation durch Abklopfen oder Ausstreichen des Körpers; Stärkung von Muskulatur und Gleichgewichtssinn; Mobilisierungsübungen; Rhythmusübungen. Neben gezielten Qi-Gong-Übungen für Senioren finden Gummibänder, Bälle, Gurte und Kleinpercussion Anwendung.
Wo unser Denken eingeschränkt oder blockiert ist, kann unser Körper lustvolle Erfahrung mit Beweglichkeit machen.

Denken
Spielerisches Gedächtnistraining, Übungen aus dem Gehirnjogging, sanftes Trainieren von „Multitasking“ (Kombinieren leichter Bewegungs- und Denkaufgaben), Abrufen individueller Erinnerungen und Erfahrungen.
Wo wir körperlichen Funktionseinschränkungen ausgesetzt sind, reaktivieren wir frühere Bewegungserfahrungen auf geistiger Ebene. Durch innere Bilder kann Bewegung auch heute noch erfahrbar werden – wir wachsen über unsere somatischen Beschränkungen hinaus.

Fühlen
Wenn wir Bewegung und Denken trainieren, ist automatisch unser Gefühl beteiligt. Das Training ermutigt dazu, sich mit Leichtigkeit und Freude auszuprobieren und einander mit Neugierde zu begegnen. Wir laden Momente der Verbundenheit, der Freude und des Miteinanders ein.
Mit Wohlgefühl, darin sind sich Kinder und Neurowissenschaftler einig, lernt es sich am besten!